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안녕하세요. 대전갱년기한의원 라온한의원입니다. 여성 갱년기는 가임기에서 폐경기로 넘어가는 시기로 심리적 변화가 커 일명 '제2의 사춘기'로 비유되곤 합니다. 여성 갱년기를 극복하기 위해서는 호르몬 대체요법과 식단관리 및 운동요법 등이 필요합니다.
여성 갱년기는 폐경 전후의 광범위한 기간을 말합니다. 안면 홍조, 발한, 불안, 불면증 등 신체적·심리적 증상이 나타나는 게 특징입니다. 요실금과 빈뇨, 생식기 위축, 피부 노화, 골다공증 등도 여성 갱년기의 증상 중 하나입니다.
연구결과에 따르면 갱년기 여성의 삶의 질이 낮을수록 노화에 대한 불안감이 증가하는 경향이 나타났습니다. 이는 갱년기 증상이 일상생활에 부정적인 영향을 미치면서 노화에 대한 걱정을 증가시킨다는 것을 시사합니다.
또한 우울감이 심할수록 노화 불안도 증가했지만, 삶의 만족도가 높으면 노화 불안이 감소하는 매개효과도 확인되었습니다. 이는 삶의 만족도와 우울감이 노화 불안을 조절하는 중요한 요소임을 의미하기 때문에 대전갱년기한의원의 도움을 받으시는 것이 좋습니다.
갱년기는 40대 중반부터 시작되는 생리적 변화로, 호르몬 변화로 인해 다양한 신체적, 정신적 증상이 발생하며, 여성들은 특히 복부와 하체에 나잇살이 늘어나는 문제를 자주 겪는다고 대전갱년기한의원에서는 설명합니다.
갱년기에는 난소의 노화로 에스트로겐, 프로게스테론 등 여성호르몬의 분비량이 감소하게 됩니다. 여성호르몬은 복부 내 내장지방을 저장하는 효소의 활동을 억제하는데, 여성호르몬 분비가 감소하면서 복부에 지방이 잘 축적되는 것입니다.
갱년기 동안 여성들은 상열감, 두통, 가슴 두근거림 등 신체적인 증상 외에도 우울, 불면, 불안 등 정신적인 어려움을 겪게 됩니다. 갱년기를 거치며 폐경 이후에는 행복 호르몬이라 불리는 세로토닌의 분비가 줄어 스트레스에 취약해집니다.
이때 본능적으로 탄수화물, 단 음식을 찾게 되면서 체중이 증가하기도 합니다. 뿐만 아니라 여성 호르몬 감소로 근육 손실도 다소 커집니다. 근육량이 줄어들면 같은 양을 먹더라도 기초대사량이 줄어 체중이 증가할 수 있습니다. 그 외에도 수면 패턴이 불규칙해지면서 수면의 질이 저하되고 이로 인해 체중 증가를 야기하기도 해 대전갱년기한의원의 도움을 받으시는 것이 좋습니다.
갱년기 증상을 극복하기 위해서는 실외 활동을 늘리고, 대전갱년기한의원의 의학적인 도움을 받는 것이 중요합니다. 한의학에서는 갱년기에 나타나는 다양한 증상을 개선하고, 체중 관리를 위해 식습관과 생활습관 교정, 약침, 개인 체질에 맞는 한약 처방 등을 통해 종합적인 치료를 진행하고 있습니다.
갱년기는 여성의 몸이 신체적, 정신적으로 다각적으로 변하는 시기이기 때문에 개인적인 노력만으로는 체중 감량이 어려울 수 있습니다. 이럴 때는 한의사의 도움을 받아 체계적인 관리와 치료를 받는 것이 필요합니다.
체질과 현재 상태에 맞게 식욕 감소를 도우며 약해진 장부의 기운을 북돋고, 체력증강, 노화 방지 등 종합적인 접근이 중요한 이유입니다. 갱년기로 고생이시라면 내원하여 진료받아보시기 바랍니다. 감사합니다.
