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안녕하세요. 대전갱년기한의원 라온한의원입니다. 갱년기는 누구에게나 찾아오는데 이 시기를 어떻게 보내느냐에 따라 노년기 삶의 질이 크게 달라집니다. 내 몸의 변화를 받아들이고 증상과 체질별로 관리가 필요한데요.
갱년기는 두 번째 사춘기라고 할 정도로 호르몬 변화가 급격합니다. 이 때문에 우리 몸 곳곳에서 전에 없던 다양한 증상이 나타나는데요. 폐경 전 안면홍조를 경험한 여성은 우울증 위험이 높다는 연구 결과도 있습니다.
갱년기 초기에는 안면 홍조, 상열감, 발한, 수면장애, 두근거림 등을 호소하기 쉽고 중기에는 질 건조나 피부 건조, 근골격계 통증을 겪게 되고 후기에는 골다공증이나 심혈관계 질환, 치매 위험도를 올리게 됩니다.갱년기 환자의 4분의 1은 극심한 통증을 호소하고 이 갱년기 증상은 길게는 10년 이상 지속되기도 합니다.
갱년기는 나이가 들면서 누구에게나 찾아오는 자연스러운 현상입니다. 대신 참고 견디는 게 아닌, 건강한 노년기를 위한 노력이 필요한데요. 대전갱년기한의원에서는 신체 변화를 거스르지 않으면서, 환자의 체질과 상태에 맞는 치료를 진행합니다.
갱년기 중년 여성의 약 절반 정도는 크고 작은 증상을 경험합니다. 대표적으로 상열감, 안면홍조, 비만, 수면장애, 우울증, 감정기복, 피부건조, 질 건조, 요실금 등을 겪게 됩니다. 무엇보다 난소의 노화로 인해 발생하는 만큼 누구에게나 발생할 수 있는 자연스러운 현상이기에 위축되지 않고 잘 관리하려는 접근이 중요합니다.
이 시기를 어떻게 보내느냐에 따라 노년의 삶의 질이 달라질 수 있습니다. 스스로 예방하고 개선하는 것이 어렵다면, 대전갱년기한의원 의료진과의 상담을 통해 적절한 치료를 시작하는 것이 좋습니다. 특히 우울증, 불안증 등의 심리적인 부분이 크다면 가족, 지인들의 도움과 배려가 더욱 중요합니다.
또한 갱년기 시기에 급격히 불어나는 체중은, 비만으로 빠르게 변하게 됩니다. 비만은 다양한 대사질환, 관절질환을 일으키기 때문에 체중감량에도 신경 써야 합니다. 하지만 체질변화, 면역상태, 호르몬의 불균형이 진행되는 과정이므로 과거와 달리 감량이 쉽지 않습니다.
대전갱년기한의원에서는 갱년기를 신허 상태로 파악하며 여성 생식기관 및 신장의 기능을 강화하는 것에 초점을 두어 치료를 진행합니다. 신장의 기운을 북돋아 주고 호르몬 변화의 폭을 낮추도록 돕고 있습니다. 더불어 홍조, 두통의 원인으로 상체에 열이 올라오는 상열하한증을 체계적으로 치료합니다.
대전갱년기한의원 한방치료는 다이어트에도 효과를 볼 수 있는데, 부분 감량이 가능한 개인에게 필요한 방식으로 진행하고 있습니다. 치료와 함께 생활 속에서 꾸준한 관리도 중요합니다. 건강한 식단, 규칙적인 운동, 스트레스 해소로 몸과 마음의 안정감을 찾아야 갱년기 증상 완화에 도움이 됩니다.
갱년기증후군에 좋은 음식이나 건강기능식품을 찾는 분들이 있습니다. 하지만 특별히 뛰어난 한두 가지 음식보다 이 시기를 잘 지나갈 수 있도록 전체 몸 상태가 좋아지는 것이 중요합니다. 가장 확실한 효과를 보이는 것은 운동입니다. 40대 이후 매년 근육량이 감소하기 때문에, 갱년기가 오기 전부터 꾸준히 근력 운동을 천천히 유지하면서 늘려나가는 것이 도움이 됩니다.
집중 관리로 갱년기 질환이 개선된 후에도 간헐적으로 증상이 나타나거나 체력이 떨어질 수 있습니다. 꾸준히 규칙적으로 관리한다면 반백 세에 찾아온 갱년기를 무사히 넘기고 백년시대 노년 건강도 지킬 수 있을 것입니다. 감사합니다.
