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안녕하세요. 대전갱년기한의원 라온한의원입니다. 갱년기는 흔히 제2의 사춘기로 불립니다. 이 시기에는 다양한 신체 변화 및 감정 변화가 나타날 수 있어서입니다. 또 이는 방치하면 만성으로 발전할 수 있어 초기의 적절한 관리가 중요합니다.
여성의 갱년기는 폐경과 밀접한 관련이 있습니다. 폐경 전부터 여성 호르몬인 프로게스테론과 에스트로겐의 분비가 점차 감소하는데, 이 같은 호르몬 부족으로 인해 여러 증상이 찾아오게 됩니다. 갱년기 기간이나 증상은 사람마다 다른데, 보통 40대 중후반에서 50대 초반에 일어나는 것으로 알려져 있습니다.
대전갱년기한의원에 방문하시는 환자분들을 보면 갱년기에 나타나는 대표적인 증상으로 열감과 식은땀이 있습니다. 시도 때도 없이 열감이 느껴지고, 외부 온도가 높지 않고 열이 나지 않은 상태에서도 땀을 흘린다면 갱년기를 의심할 수 있습니다. 이 시기에는 갑작스러운 열감과 함께 혈관의 확장과 수축이 반복되면서 땀을 흘리고, 피부가 붉어지며, 심장박동이 빨라집니다.
식은땀은 일상 생활 뿐 아니라 밤에 잠을 자다가도 나타날 수 있습니다. 몸에 열이 나지 않는데도 땀을 흘린다면, 이후 약간 오한과 같은 차가움이 느껴지기도 합니다. 여성 갱년기의 식은땀은 평균 7~9년 정도 지속됩니다.
대전갱년기한의원에 내원해주시는 분들 중 많은 분들을 보면 열감과 식은땀 외에 안면홍조, 가슴 두근거림, 근육통, 수면장애 등의 이상증세도 나타날 수 있습니다. 여성호르몬이 감소하면서 골밀도가 낮아져 골다공증 위험이 커질 수 있으며, 신경질적으로 변하거나 우울증이 찾아오기도 합니다.
이러한 갱년기 증상이 만성으로 이어지지 않게 하려면 규칙적인 생활습관과 적절한 운동을 하는 것이 좋습니다. 특히 근력 운동은 밤에 식은땀을 흘리는 증상과 안면홍조를 완화한다는 연구 결과가 나온 바 있습니다. 아울러 숙면을 취하기 위해서는 기상 시간과 취침 시간을 정하고 지키려는 노력이 필요하며, 낮 시간에 과도한 카페인 섭취와 낮잠은 피해야 합니다.
지속적인 갱년기 증상은 삶의 질에 영향을 미치는 만큼 정확한 진단과 처방을 받는 것도 방법입니다. 대전갱년기한의원에서 갱년기는 신체의 환경이 불안정하고 기, 혈의 순환이 정체되어 있다고 보고 있습니다. 호르몬의 불균형으로 인해 면역력도 저하될 수 있습니다. 따라서 머리로 올라온 열과 하체에 머물고 있는 차가운 기운 등 열 순환을 바로잡는 처방을 시행합니다.
침, 개인 체질에 맞춘 한약 등의 한방 처방은 피로 회복과 원기 충전, 체력 향상, 면역력 증진 등을 통해 몸의 근본적인 불균형을 개선시킬 수 있으며 경우에 따라 불편한 신체를 교정해 증상을 완화하는 물리치료, 추나요법도 도움이 될 수 있습니다.
갱년기의 대표 증상으로는 가슴 위쪽, 얼굴 부위의 혈관이 확장돼 보이고 화끈거리는 열감 및 발한이 있습니다. 갱년기 여성의 상당수는 누구나 겪는 일이라는 생각에 별다른 치료를 하지 않는데 증상을 방치하면 오히려 고지혈증, 골다공증, 심혈관질환 등 만성 갱년기 장애로 이어질 가능성이 높으므로 대전갱년기한의원을 방문해 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.
또한 갱년기에 접어들며 부종이 심해진 것 같다면 체내 순환이 원활해지도록 해야 하며, 체지방이 전보다 늘어난 것은 아닌지도 살펴봐야 합니다. 구체적인 검사를 통해 체지방량을 측정해보고 체중 증가 여부도 확인하는 게 좋습니다. 부종은 얼굴, 다리 등 신체 여러 부위에서 발생하므로, 다른 곳보다 잘 붓는 듯한 느낌이 드는 부위를 집중적으로 케어하는 게 좋습니다. 마사지를 하고 충분한 수면과 휴식을 가지는 것 외 금연과 금주를 실천하는 등 여러 방법으로 관리하면 부종을 개선할 수 있습니다.
갱년기에는 신체적, 심리적으로 다양한 변화가 찾아올 수 있습니다. 부종, 급격한 체중 증가 외 다양한 문제가 나타날 수 있으므로 일상 속에서 꾸준히 관리하는 것이 좋습니다. 또한 한방요법의 도움을 받으며 혼자 관리하기 어려운 부분을 보충하는 것도 좋은 방법이라고 할 수 있습니다. 감사합니다.
